ダウンのリズムのご紹介です。

まず第１段階では、
足と腰の動きを理解していきます。
体の力を抜いて、ヒザと腰の力を抜きます。

注意する所は、
腰が前に抜けないようにすることです。
イスに座るようなイメージで
自然に腰を曲げるようにします。

第２段階として、
手の動きを加えていきます。

ヒザを曲げると同時にヒジも曲げるようにします。
第３段階として体を左右に動かす動きを加えます。
足を左右に動かしていきます。

詳細は動画をご覧下さい。

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